Comment créer un vision board ?

Le vision board est un bon outil pour se pousser à accomplir un objectif, un projet. Il fait appel à la pensée positive par le biais de la représentation visuelle pour s'encourager à atteindre un but fixé. Mais comment créer un vision board efficace ? Voici les étapes à suivre pour réaliser ce tableau créatif !

Pourquoi créer un vision board ?

Le vision board présente de nombreux intérêts, aussi bien dans la vie personnelle que professionnelle. C'est une source de motivation qui facilite l'atteinte des objectifs. Il utilise le pouvoir de la visualisation qui consiste à croire que plus le cerveau est confronté à regarder ces objectifs, plus il va inconsciemment travailler pour les atteindre. 

La représentation visuelle possède une place importante dans notre société occidentale. En effet, il est estimé que 90 % de l'information transmise au cerveau est visuelle et qu'un individu retient 80 % de ce qu'il voit.

Le vision board apparaît alors comme un outil efficace qui permet de définir un objectif à atteindre et de se motiver quotidiennement. Il permet de se donner les moyens de l'atteindre, de rester concentré sur l'objectif et les efforts à fournir tout en prenant conscience des obstacles à franchir. C'est aussi un moyen de se donner de la confiance, de prendre du temps pour soi et d'être fier de soi en visualisant le chemin parcouru. 

Le vision board permet de modéliser un objectif ou un projet pour garder le cap. Il est très utilisé chez les entrepreneurs comme source de motivation. En participant ainsi au conditionnement positif des collaborateurs, le vision board a pour effet d'améliorer la qualité de vie au travail.

Comment faire un bon vision board ?

Déterminer l'objectif à atteindre

La première étape est de définir l'objectif à atteindre. Attention, le vision board ne doit contenir qu'un seul et unique objectif. Cela permet de réellement se concentrer sur l'objet du désir. 

L'objectif peut être à court, moyen ou long terme. Certaines personnes préfèrent créer un vision board par mois, par trimestre, par an ou alors sur plusieurs années. Tout dépend de ce que représente l'objectif. 

Afin de fixer l'objectif, il faut se demander : 

• Ce qui est le plus important pour soi
• Quelles sont ses valeurs
• Quelles difficultés vont surgir pour arriver à atteindre l'objectif 
• Quels sont ses atouts pour réussir 
• Quels sont les résultats attendus une fois l'objectif réalisé 

Il faut donc travailler sur ses priorités pour dégager l'objectif le plus pertinent, sans s'éparpiller.

Trouver un thème 

Choisir un bon thème est essentiel à la création du vision board. C'est ce qui permet de passer à l'action. Il doit être personnel, et pouvoir stimuler la motivation.

Le thème doit être plaisant à regarder, tout en restant en accord avec l'objectif préalablement fixé. 

Choisir un support pratique à consulter

La création d'un tableau de visualisation nécessite un support. Celui-ci dépend des préférences de chacun. 

Dans son format traditionnel, un vision board peut se créer sur une grande feuille de papier, un tableau en liège, un fond d'écran, un fichier numérique. Tous les formats sont possibles tant qu'il convient à la personne qui l'utilise et qu'il est facilement consultable. Il ne faut pas oublier qu'il doit rester visible.

Noter les obstacles à franchir 

Pour que le vision board fonctionne, il est important d'anticiper les obstacles qui peuvent survenir. En effet, chaque individu s'impose des limites et est freiné par des barrières professionnelles.

Afin de les mettre en évidence, il est conseillé de diviser le projet en plusieurs étapes et pour chacune, de mentionner les difficultés à les dépasser et les moyens à mettre en place pour réussir. 

La visualisation des différentes étapes et des divers obstacles permet d'être moins exigeant envers soi-même et d'avoir moins de pression lorsqu'il s'agit de faire face à une difficulté imprévue.

Afin de redoubler de motivation, il est aussi possible d'associer une réussite à chaque niveau franchi. 

Faire des recherches d'images, de citations

Selon l'objectif choisi, il faut désormais collecter les ressources nécessaires à la création du vision board. 

Le contenu peut être divers et varié. Il peut s'agir de photos, de citations inspirantes, des symboles positifs, d'images de journaux ou de magazines, d'une phrase manuscrite, d'un titre d'articles, des conseils reçus, des compliments, des ressentis à atteindre, des cartes postales. Tous doivent rester alignés avec l'objectif fixé et être une source de stimulation. 

La réalisation d'un tableau de visualisation est propre à chacun. Il faut rester à l'écoute de soi pour le créer à sa manière et qu'il soit le reflet de l'objectif à accomplir. C'est un processus créatif personnel. Les éléments choisis qui figureront dans le vision board doivent attirer l'attention et renvoyer à des émotions. Il faut qu'ils déclenchent un élan de motivation ou un déclic qui incite à franchir les étapes de l'action. 

Faire vivre son vision board

Une fois tous les éléments visuels récupérés, il suffit de les disposer pour qu'ils illustrent l'objectif principal. 

Désormais, il est important de le disposer à un endroit où il est visible chaque jour pour l'avoir sous les yeux et pour qu'il joue son rôle de motivateur ! 

Pour mieux s'imprégner du vision board, il est possible de lire à haute voix les mots et les citations qui y figurent, d'observer attentivement les photos et les images. C'est un processus qui permet de mieux s'immerger et de ressentir pleinement les effets du vision board pour atteindre l'objectif fixé.

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